精子是人繁衍后代的重要的一部分，但它卻會因為感染、精液液化異常，免疫因素，還有抽煙飲酒等不良的習(xí)慣而活力降低，不能在好的時間內(nèi)游到卵子所在位置，則不不會有受精卵產(chǎn)生，繁衍不了后代，那么男人弱精吃什么好呢？

　　一款男人弱精吃的食物是米粥油，要準(zhǔn)備粳米，然后加水煮粥，待粥鍋內(nèi)滾起沫團，濃滑如膏者，盛起即是米粥油，然后每日早晨服一碗。

　　二款是木耳冰糖羹，要準(zhǔn)備白木耳，黑木耳，然后一起泡開，洗凈，再放入鍋內(nèi)，加水適量還有冰糖一起燉煮，熟爛了以后就可以食用了。

　　三款是生薏苡仁粥，要準(zhǔn)備生意苡仁，然后洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日空腹服用，可以清補利濕。

　　四款是甲魚蟲草紅棗湯，要準(zhǔn)備甲魚，冬蟲草，紅棗，調(diào)料等，再一起放入鍋內(nèi)隔水燉兩個小時后，調(diào)味食肉喝湯，此湯有補腎益精作用，非常適合早泄遺精，精少的男性服用。

　　五款是首烏燉雞，要準(zhǔn)備母雞，大棗，何首烏，生姜，調(diào)料等，再將將母雞去毛雜，洗凈，諸藥布包，納入雞腹內(nèi)，放沙鍋中，加清水適量，文火煨至雞肉爛熟后，去藥包，納入蔥、椒、食鹽、味精等調(diào)味，煮沸，然后當(dāng)做佐餐服食，可以養(yǎng)肝血，補腎精，非常適用于肝血不足，腎精虧虛導(dǎo)致的精液量少，還有無精的患者。

　　男人弱精吃這些食物好，都能讓精子更加有活力，此外，男人也要吃些蔬菜水果，均衡的滿足營養(yǎng)，少吃對身體無益還有殺精的食物，戒煙戒酒，避免穿太過緊身的內(nèi)褲，避免久坐，保持良好的心態(tài)，有什么異常出現(xiàn)則要盡快去醫(yī)院就診。